Judo-Arbeitskreis Ostfriesland
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Fitness- und Techniklehrgang am 4. Februar 2006 in Norden


Ungewohntes Fitnesstraining stand beim Arbeitskreislehrgang für die U20 sowie Frauen und Männer auf dem Programm. Wilhelm Frevert, 2. Dan Judo und Hot Iron Trainer stand als Referent für den "Hot-Iron" Teil zur Verfügung. Hot Iron ist ein von Spezialisten ausgearbeitetes Training mit Langhanteln. Die Muskulatur wird systematisch und schonend aufgebaut und die Übungen werden mit geringen Gewichten relativ oft wiederholt. Dadurch werden gleichzeitig die Kraft und Ausdauer gezielt trainiert und verbessert.
Nach der wohlverdienten Pause ging es im Judobereich weiter. H.-J. Baldeus demonstrierte Übergänge Stand/Boden mit anschließender Weiterführung.
Drei Vereine (VfR Heisflede, Süderneulander SV, JKG Norden) folgten der Einladung zu diesem interessanten Lehrgang.


Als Ausrichter fungierte die JKG Norden, wo bereits Hot-Iron zum Vereinsangebot
gehört und über entsprechendes Trainingsmaterial verfügt.

H.-J. Baldeus